Initialement conçue pour un usage clinique (gestion de la douleur, préparation à l'accouchement), la sophrologie s'étend aujourd'hui à de nombreux autres domaines :

. La prévention et la gestion du stress : troubles de l'anxiété, crises d'angoisses, gestion des émotions, phobies,    insomnies,  troubles de l'alimentation, addictions (tabac, alcool...),

. Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi

. L'éducation avec la préparation aux examens, entretiens professionnels, prise de parole en public

. La préparation sportive (développée ci-dessous)

. Le développement personnel : la connaissance de soi et l'émergence de ses capacités (créativité, concentration, persévérance, imagination, intuition, confiance en soi...).

 Une séance dure 1 heure et est divisée en 3 temps :

1 - définir l'objectif et/ou identifier ce qui pose problème

2 - la technique (exercices de relaxation corporelle + visualisation du travail à préparer)

3- ressenti de la séance ; sensations, émotions... + explications et révision de la technique pr la reproduire lors des entraînements personnels (primordiaux pour progresser).