Ennemi public n° 1 ; le stress est responsable de nombreux maux qui puisent leurs origines dans la vie professionnelle comme dans la vie personnelle.

Qu’est-ce que le stress ?

On peut dire simplement que le stress est une réaction d’adaptation du corps à des sollicitations extérieures. Il est favorisé par les contraintes, les pressions, les tensions, la perte du sentiment de maîtrise sur son environnement, les maladies, séparations, deuils...

Des situations stressantes répétées ou intenses peuvent générer des maladies psychosomatiques qui sont un moyen pour le corps d’exprimer que quelquechose ne convient plus et que des changements s’imposent. Les conséquences du stress sont néfastes sur le corps et génèrent des états de : fatigue, nervosité, agressivité et colère, insomnies, hypersomnies, migraines, angoisses et anxiété, perte d’appétit au ou contraire excès, manque de concentration, dévalorisation.

 La sophrologie va permettre grâce à la pratique régulière de la respiration abdominale, et d’exercices de relaxation de se libérer des tensions physiques et psychologiques en se recentrant sur son corps et ses sensations.
La visualisation d’images positives ajoutées au relâchement corporel vont constituer « une rééducation », un apprentissage, qui à terme permettront d’anticiper l’avenir et les situations anxiogènes plus sereinement.

la gestion du stress au sein de l’entreprise :

Interventions sous forme de séances individuelles et/ou de groupe, ateliers proposés aux entreprises et aux institutions qui souhaitent faire bénéficier des apports de la sophrologie et de la relaxation à leurs collaborateurs.